Elle est née en 1992 à Reading, Berkshire en Angleterre.
Eliza Bennett était précédemment la partenaire d’Emma Thompson et Colin Firth dans le film Nanny McPhee, réalisé par Kirk Jones. Née en Grande-Bretagne, Eliza Hope Bennett a tenu son premier rôle au cinéma face à James Fox et Julia Stiles dans Le prince et moi de Martha Coolidge, après avoir été Jemima dans la production de Chitty Chitty Bang Bang au London Palladium.
Elle a joué aussi dans deux films de Josef Rusnak, The contractor et Perfect Life. En 2008, elle est à l'affiche de Coeur d'encre, aux côtés de Brendan Fraser.
Côté petit écran, elle a joué dans les téléfilms Supernova, de John Harrison, et Marple : By the Pricking of My Thumbs de Peter Medak.
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