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Après quelques démêlées avec la justice, Maria, 17 ans, reprend le chemin du Bronx, condamnée à s'inventer une vie au sein de la dure réalité du quartier dans lequel elle a grandi. Elle trouve refuge à l'endroit où elle a découvert, enfant, sa passion pour la danse, sous la tutelle de l'exceptionnelle danseuse et chorégraphe Honey Daniels, dont l'originalité et l'exubérance communicatives lui ont, pour la première fois de sa vie, ouvert la perspective d'un avenir meilleur.
Maria est recueillie par Connie, la mère d'Honey, et jongle entre deux petits boulots pour arriver à joindre les deux bouts, jusqu'à ce qu'au cours d'une rare soirée de détente dans une boîte du quartier, elle retrouve sur la piste de danse, une joie et une énergie qu'elle croyait presque avoir perdues.
Sa performance attire l'attention de Brandon, un bénévole au Centre de Danse, qui invite Maria à l'aider à mener un groupe de danseurs aussi doués qu'indisciplinés, connus sous le nom des HD. Mais son ancien petit ami Luis, le charismatique leader du groupe de danseurs urbains 718, cherche à attirer Maria dans l'univers de la rue qu'elle a décidé de laisser derrière elle.
Y voyant une possibilité de se reconstruire et d'évoluer, Maria se jette corps et âme dans la danse et l'entraînement du groupe HD avec la perspective de concourir pour l'émission ''Battle Zone'' où elle devra affronter Luis et les 718. Comme son mentor Honey, Maria renoue avec le frisson de la danse en même temps que s'affirment sa personnalité et sa vocation.
