C'est la rentrée scolaire. A 13 ans, Ben découvre les effets de la puberté sur ses camarades qui ont beaucoup changé. Surtout Claire, qui est désormais vraiment jolie. Ben aimerait qu'elle le remarque, mais il est accroché par son poids et même l'infirmière scolaire s'inquiète pour lui. Malgré sa passion pour la cuisine, Ben décide de se lancer dans un régime long et difficile. Pour faire face au harcèlement de Max et de sa bande, Ben peut compter sur le soutien de sa famille déjantée et de ses amis Claire, Eric et Sonia. Ensemble, ils montent un groupe de musique pour le spectacle de Noël, à la fin d'une année qui les aura tous fait grandir, prendre confiance en eux, en la vie et en l'amour.