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Jeune ''bleu'' idéaliste de la police de Los Angeles, Jake Hoyt sollicite, pour passer inspecteur, une mise à l'essai de 24h, un ''training day'', auprès du cynique sergent Harris, un vétéran noir de la lutte antidrogue. Mais ce fanatique jusqu'au-boutiste entraîne en quelques heures son novice dans une spirale de violence et de mort...
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Stony, Clea, Tisean et Frankie ont grandi dans un quartier pauvre de Los Angeles. Solidaires, elles subissent le sort quotidien réservé aux noirs d'origine modeste. Mais quand le frère de Stony est abattu injustement par la police, c'en est fini : elles choisiront le banditisme pour exorciser leur existence misérable...
