Ryan James Eggold est né le 10 août 1984 à Lakewood, une ville du sud de la Californie, et a fréquenté le lycée catholique Santa Margarita où il a participé à de nombreuses pièces de théâtre scolaires avant de terminer ses études en 2002. Il a ensuite été accepté à l'École d'art dramatique de l'Université de Californie du Sud et a obtenu son diplôme de Baccalauréat en beaux-arts en 2006. Ses débuts professionnels à la télévision ont eu lieu quelques mois plus tard dans la série "Related" sur The WB. Parmi ses autres crédits télévisés figurent "Dirt" sur FX (2007) aux côtés de Courteney Cox et un rôle principal en tant que Tom Keen dans la série dérivée "The Blacklist : Redemption". Ses débuts au cinéma ont suivi en 2011 avec la sortie du film "Sironia".
Eggold a écrit, réalisé, produit et composé la musique du film "Literally Right Before Aaron", qui a été présenté en première au Festival de Tribeca et qui s'inspire de son court-métrage de 2011 du même nom racontant l'histoire d'un jeune homme qui assiste au mariage de son ex-petite amie. Il a ensuite tenu un rôle secondaire dans "BlacKKKlansman" de Spike Lee. Sur scène, Eggold a joué dans une reprise de "Tous mes fils" d'Arthur Miller, aux côtés d'Alec Baldwin et de Laurie Metcalf, au John Drew Theater du Guild Hall à East Hampton, New York.