Thora Birch est née en 1982 à Los Angeles, Californie aux États-Unis. Elle est la fille de Jack Birch et de Carol Connors, acteurs de films pour adultes dans les années 1970. Sa carrière commence alors qu'elle n'a que 4 ans et qu'elle auditionne pour des pubs. Elle tourne dans son 1er film à l'âge de 6 ans : Purple People Eater (1988) et gagne un Youth Award pour ce rôle. Par la suite, elle apparaît dans plusieurs séries télévisées, ainsi que plusieurs autres films. Mais le tournant de sa carrière, c'est le rôle de Jane Burnham dans le film de Sam Mendes American Beauty (1999). Le film est applaudi par la critique et remporte 5 Oscars dont celui du meilleur film en 2000. Puis on la retrouve dans le rôle d'Enid, une adolescente sarcastique et un peu perdue, dans Ghost World (2001) aux côtés de Scarlett Johansson et Steve Buscemi. Le film ainsi que son interprète principale sont acclamés dans plusieurs festivals de cinéma, notamment celui de Deauville.En 2009, on la retrouve à l'affiche de Silver City de John Sayles, aux côtés de Chris Cooper et Maria Bello.
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